一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的(de)重量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右的(de)。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而且肉质比较(jiào)细化(huà)。

　　很多人在制作料理(lǐ)的(de)时候会专门选择鸡腿，而不会(huì)选择整(zhěng)只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可使用于(yú)各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白(bái)质(zhì)最高的肉(禁欲可以恢复性功能吗，禁欲多久可以恢复肾气ròu)类之一(yī)，是(shì)属于高蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的(de)含量颇(pǒ)多，因(yīn)此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素(sù)A含(hán)量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比(bǐ)，其维生(shēng)素A的含量却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿(tuǐ)根(gēn)一(yī)带(dài)的肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取(qǔ)时(shí)，脂肪(fáng)的含量较(jiào)多，也是在(zài)整只鸡(jī)中铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白(bái)质的含量比例较高，种类多(duō)，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育(yù)有重要(yào)作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂(zhī)肪和磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有很(hěn)好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的(de)功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们(men)食用，而且对月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体消(xiāo)化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡(jī)肉的营养价值(zhí)最大化吸(xī)收(shōu)，起到强身健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足(zú)而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效。