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芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　关于速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡(fēi)配(pèi)料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉以及黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)，速溶(róng)黑咖啡算不算真正的咖啡，为什么不建议(yì)喝(hē)速(sù)溶咖啡，雀(què)巢哪个才是(shì)真(zhēn)正(zhèng)的黑咖啡，纯正黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的(de)生(shēng)活小知(zhī)识：

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　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指(zhǐ)得(dé)是将咖(芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好kā)啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要(yào)想更好(hǎo)地(dì)达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也(yě)决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效(xiào)果的(de)区(qū)别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺上的(de)提升，从最(zuì)初的(de)的热咖啡到(dào)现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是在(zài)热饮的时候(hòu)才能更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的(de)感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜(yí)超过(guò)6杯(bēi)（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异(yì)常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要控制(zhì)每天饮用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中(zhōng)的那么(me)可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中(zhōng)提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三合一的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是其(qí)中(zhōng)添加了大(dà)量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食用香精。

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　　糖(táng)的添(tiān)加(jiā)主要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢(qīng)化的(de)植物油，氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人(rén)体的(de)健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝(hē)，而(ér)且也可以(yǐ)让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是(shì)糖的(de)功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却(què)是好身材的头号(hào)公敌，非常容易(yì)引发自(zì)身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都(dōu)大量的(de)摄入添(tiān)加了(le)植脂(zhī)末的(de)速溶(róng)咖啡，或(huò)许就会(huì)摄(shè)入更(gèng)多的脂(zhī)肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自(zì)身外(wài)貌(mào)的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年(nián)毁了我们(men)人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之(zhī)有关！每天喝(hē)糖水的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易(yì)出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的(de)营养成分组成来(lái)看的话，主要(yào)是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表(biǎo)来(lái)分析，一(yī)份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每(měi)天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许(xǔ)就超过了每(měi)天所需(xū)能量的十(shí)分之一(yī)，无论是糖(táng)分或(huò)者(zhě)还(hái)是热量其实(shí)都是不可忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的(de)，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引起心悸、失(shī)眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏(mǐn)感的人(rén)群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一种利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的(de)选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来(lái)说一说植脂末与(yǔ)反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一项了不(bù)起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学家将植(zhí)物(wù)油氢化之(zhī)后获得(dé)了类似(shì)奶油(yóu)的产品，而(ér)其成本(běn)非(fēi)常(cháng)低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败变质，于是(shì)大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研(yán)究的不断进步，人们也(yě)发(fā)现了氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)对身体心(xīn)血管(guǎn)系统(tǒng)具有非常可(kě)怕的危害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓(shuān)高发的(de)重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加工(gōng)业致力于(yú)不断的(de)降(jiàng)低(dī)氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类的食(shí)品、代(dài)可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量(liàng)比(bǐ)较的(de)高(gāo)，还很有可(kě)能(néng)含(hán)有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激性(xìng)比较大(dà)，使(shǐ)人变得异常(芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好cháng)兴奋，敏感的(de)人可能引起失(shī)眠(mián)。