一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程是正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结(jié)构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)的。

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一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)路程(chéng)

　　步行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活(huó)，促(cù)进人体血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的(de)分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度(dù)，一小时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示>

　　步行是(shì)人类基本的活动(dòng九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示)方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公(gōng)认(rèn)为(wèi)世界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后(hòu)的心率(lǜ)控(kòng)制在(zài)每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是(shì)步行

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