晚餐(cān)吃什么(me)好呢？如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什(shén)么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜(cài)谱等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃稀饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭一般(bān)指粥，通常晚餐(cān)吃粥是(shì)正(zhèng)常的，有利于消化，不(bù)会增加胃肠负(fù)担。

　　稀(xī)饭指(zhǐ)的是(shì)用大米或小米(mǐ)煮成的粥，其中小米粥中含有(yǒu)丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食后(hòu)容易消化，不会(huì)对胃(wèi)肠黏(nián)膜造(zào)成刺激。大米粥中含有蛋白(bái)质(zhì)、B族(zú)维(wéi)生素、脂肪(fáng)等营(yíng)养物质(zhì)，进(jìn)食后能够为身(shēn)体补(bǔ)充营(yíng)养成分。无论是大(dà)米粥还(hái)是(shì)小(xiǎo)米粥(zhōu)都可以(yǐ)在晚餐(cān)时吃(chī)，均属于正常现象。因为这(zhè)些食物属于半流食(shí)，没有(yǒu)难以消(xiāo)化或刺激性成分(fēn)，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会诱发(fā)胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖(táng)处在(zài)升高状态，这种情况(kuàng)不建议在晚(wǎn)餐(cān)时吃，因为在制作期间(jiān)容易产生(shēng)淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进食容易升(shēng)高血糖，导致病(bìng)情加(jiā)重。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避免进食辛(xīn)辣及(jí)刺激性食物，尤其是(shì)晚餐时控(kòng)制好进食(shí)量，不宜一次性进食(shí)太多(duō)，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的(de)吧，补充营养(yǎng)，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养，另外加(jiā)一(yī)个(gè)西(xī)红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建(jiàn)议吃点高纤(xiān)维食物，芹菜(cài)香干(gàn)肉(ròu)丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒(shū)服(fú)食欲(yù)不佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤(tāng)，喜欢(huān)的(de)话可(kě)以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸(xián)萝卜(bo)开开胃，保(bǎo)证胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同(tóng)股(gǔ)，放黄(huáng)豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放(fàng)点(diǎn)千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时多运动晒晒(shài)太阳更(gèng)好吸(xī)收。

新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃(chī)白菜豆腐，都是(shì)对(duì)胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人(rén)最好是先(xiān)喝汤(tāng)再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议放(fàng)点洋葱(cōng)可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等(děng)等，都是比较好(hǎo)的选择。新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉

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