一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路(lù)程是正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析(xī)如下：步(bù)行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动的。将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》

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一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多少千米路程(chéng)

　　步(bù)行是人类基本的(de)活(huó)动(dòng)方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计(jì)的(de)，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最(zuì)好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即(jí)运动后(hòu)的(de)心率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功(gōng)能(néng)，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活(huó)，促进人(rén)体血液循环和(hé)新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的(de)，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动(dòng)量(liàng)即(jí)运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化(huà)腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都(dōu)有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网(wǎng)-最好的(de)运(yùn)动是步行

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