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俄罗斯会被美国耗死吗，俄罗斯会被美国搞垮吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖(kā)啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉以及黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉，速(sù)溶黑咖(kā)啡算不算(suàn)真正的咖啡，为什么不建议喝速(sù)溶咖(kā)啡，雀巢哪个才是真正的黑(hēi)咖啡，纯正黑咖啡配(pèi)料(liào)表等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活(huó)小知识：

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得(dé)是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥(zào)的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良好的(de)减肥(féi)作用，要(yào)想更好地达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是(shì)适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡(fēi)，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感(gǎn)并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这(zhè)种咖啡的(de)减肥效果(guǒ)是不(bù)理想的(de)，反而(ér)里面(miàn)的糖分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很(hěn)重(zhòng)要(yào)

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间和(hé)温度决定的，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会(huì)更(gèng)丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺上的提(tí)升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很(hěn)受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因(yīn)促(cù)进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄(shè)入会让(ràng)人异常兴奋，导俄罗斯会被美国耗死吗，俄罗斯会被美国搞垮吗致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过(guò)干燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所诟病，主要(yào)是其中添加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的(de)其中(zhōng)的一个原因，还很有可(kě)能(néng)会引起高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相关的疾(jí)病，而植脂末(mò)之中含有氢化的(de)植(zhí)物(wù)油，氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利(lì)的，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经常会提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说(shuō)，三(sān)合一(yī)速(sù)溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地(dì)去(qù)接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的咖啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的(de)好(hǎo)喝，也是(shì)有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大量的(de)饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的(de)脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道(dào)香(xiāng)，但(dàn)却(què)是(shì)好身材的头(tóu)号公敌，非(fēi)常容易引发自身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大(dà)量的(de)摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更(gèng)多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们(men)人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关(guān)！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖(kā)啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的(de)成分(fēn)表来分析，一份15克的三(sān)合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量或(huò)许就超(chāo)过(guò)了每天(tiān)所需能量的十(shí)分之一(yī)，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合(hé)一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危(wēi)害就(jiù)真的不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉(shè)及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引俄罗斯会被美国耗死吗，俄罗斯会被美国搞垮吗起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡(fēi)之后会出现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要(yào)注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)就需要(yào)注意(yì)它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量(liàng)比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们(men)来(lái)说一说(shuō)植(zhí)脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人(rén)也(yě)能享受到类似于奶油(yóu)的(de)美(měi)味：在(zài)那(nà)个时(shí)候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化学(xué)家将植(zhí)物油氢化之后获得(dé)了类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大(dà)量的使(shǐ)用(yòng)到食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的(de)升高(gāo)、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加(jiā)工(gōng)业(yè)致力(lì)于(yú)不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前，很多的食品虽然(rán)都添加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则为(wèi)零(líng)（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如(rú)何植物(wù)的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可(kě)脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派等(děng)食品脂(zhī)肪(fáng)含量比较的(de)高，还很(hěn)有(yǒu)可(kě)能(néng)含有(yǒu)有害(hài)的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。