5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少配(pèi法西斯国家有哪几个)速等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人(rén)们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián法西斯国家有哪几个)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是(shì)身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心律和(hé)运(yùn)动(dòng)轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　法西斯国家有哪几个　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

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