晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢(ne)？如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外(wài)加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么(me)好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康(kāng)又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

晚(wǎn)餐(cān)可(kě)以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含(hán)有丰(fēng)富的(de)维生(shēng)素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后(hòu)容易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族维生素(sù)、脂肪等营(yíng)养物质，进食后(hòu)能够为(wèi)身体(tǐ)补充营养成分。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐(cān)时吃，均(jūn)属于正(zhèng)常现(xiàn)象。因(yīn)为(wèi)这些食物属于半流食，没有难以(yǐ)消化或(huò)刺激性成(chéng)分(fēn)，减少了(le)对胃肠道造(zào)成的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜的作(zuò)用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自(zì)身患有糖(táng)尿病，其(qí)体内血糖处在升(shēng)高(gāo)状(zhuàng)态(tài)，这种情况(kuàng)不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在(zài)制作期间容易产生(shēng)淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖(táng)，大量(liàng)进食(shí)容(róng)易(yì)升高血糖(táng)，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺激(jī)性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好(hǎo)进食量，不宜一次性进食(shí)太(tài)多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什么(me)好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养(中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加(jiā)一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的(de)话(huà)，这边(biān)建议(yì)吃点高(gāo)纤维食(shí)物，芹菜香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又好吃，而且又不(bù)担心长胖，另(lìng)外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲(yù)不佳(jiā)，这边是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话(huà)可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家(jiā)务一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证(zhèng)胃(wèi)口大开。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补钙，就买一根大同股，放黄(huáng)中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西豆，来一个黄(huáng)豆(dòu)筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时(shí)多(duō)运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的(de)。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的(de)建议放(fàng)点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸辣(là)土豆丝等等(děng)，都是(shì)比较(jiào)好(hǎo)的选择。

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