5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字)世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事(shì)中产生(shēng)的世界(jiè)纪录(lù)。水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一(yī)夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会(水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的(de)是，无(wú)论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低(dī)训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这(zhè)些数(shù)据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来(lái)日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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