5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男(nán)子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的(de)学科(kē)或项(xiàng)目中最好的(de)成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛(sài浴资都包括什么 浴资是门票吗)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新浴资都包括什么 浴资是门票吗陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需(xū)补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不浴资都包括什么 浴资是门票吗好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的(de)跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的(de)身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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