5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和100兰州女人为什么戴头巾00米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨(guǐ兰州女人为什么戴头巾)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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