网络中很多人是为了(le)自己的(de)身体(tǐ)健康，也是(shì)在(zài)不断做着运(yùn)动，但是哪(nǎ)一些运动(dòng)是对(duì)于自己(jǐ)真的(de)很(hěn)好(hǎo)和有(yǒu)效呢？今天要(yào)说的则是此时非(fēi)常受(shòu)欢迎的提肛运动，说起提肛运(yùn)动很多人都表示不理解，那么想要去完成提肛运动(dòng)需(xū)要什(shén)么(me)举动呢？其次则是提肛运动(dòng)本身(shēn)有什(shén)么优(yōu)点(diǎn)和(hé)缺点呢(ne)？一旦做(zuò)不好是否会对于身体有什么(me)伤害呢(ne)？

在网络中出(chū)现了很多专(zhuān)家说各种运(yùn)动(dòng)，各种(zhǒng)好处(chù)和坏(huài)处，或者是各种(zhǒng)利弊等(děng)等，但是总体就(jiù)是说要运动，至于怎样去运动也是因人而(ér)异的一个举动，对于这个事情(qíng)小编只是想要说(shuō)不一(yī)样的地方就是适度的运动，提(tí)肛(gāng)运(yùn)动(dòng)也是如此，提肛运动到(dào)底(dǐ)有什(shén)么(me)魅(mèi)力(lì)呢(ne)？提肛运动对于身体本身有什么好处(chù)呢？真正(zhèng)了(le)解(jiě)提肛运(yùn)动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在(zài)刘烨(yè2000克是多少斤啊)的带领中去了世界各地(dì)旅行，几(jǐ)个爷爷的身(shēn)体还(hái)是很(hěn)不错的啊！为了保持自己的身体(tǐ)健康，这(zhè)些爷(yé)爷的方式都不一(yī)样，其(qí)中一(yī)个则是曾江，在教(jiào)刘(liú)烨提肛(gāng)运动，这个事情当时刘烨都表示(shì)意外，最终(zhōng)的结果(guǒ)也(yě)是跟着进行了(le)，提(tí)肛运动据(jù)说是可以(yǐ)保持年轻和(hé)身(shēn)体的各(gè)种新陈代谢，那么就(jiù)来看看提肛运(yùn)动(dòng)的定义(yì)是什么吧？

提肛(gāng)运动(dòng)在百科(kē)中被说是提肛运(yùn)动是指(zhǐ)有规律地往上提收肛门(mén)，然(rán)后放松(sōng),一提一松就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进(jìn)行，每(měi)次做提肛(gāng)运(yùn)动50次左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样(yàng)才是(shì)提肛运(yùn)动的精髓，所以小编想要说的是(shì)提肛运(yùn)动本身也是(shì)有一(yī)定的依据，是根据人的发展和生理进行处理的方式，在(zài)此时已经是有了(le)自己的特(tè)色！可以提高(gāo)男性性功(gōng)能吗？科学回答(dá)是跟这方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是(shì)一种肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的时间和情景是什(shén)么呢？据说(shuō)是在晚(wǎn)睡前或(huò)起床前，躺在床上(shàng)提肛(gāng)56次，大小便后紧(jǐn)接着提肛(gāng)16次；干重体力活(huó)时也要注意提肛；夫妻生活后亦应提(tí)肛16次(cì)等等，按照以上的(de)情景进行提(tí)肛运动会有(yǒu)更好的帮(bāng)助，要(yào)说(shuō)提肛运(yùn)动对于身体有什(shén)么坏处呢？很多运动都是需要适(shì)量，不能够单纯的被(bèi)各种资源否认，希望提肛运(yùn)动可以(yǐ)被适(shì)合(hé)的人使用！

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