睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应(军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的(de)西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我