睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗