睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等中成药(yào)。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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