白露，是“二(èr)十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节气过来(lái)，大(dà)部(bù)分地(dì)区(qū)温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白(bái)露基(jī)本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况，及(jí)时增加(ji关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些ā)衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的(de)原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结(jié)合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能(néng)会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加(jiā)肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露(lù)是(shì)整个秋(qiū)天最好(hǎ关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些o)的时辰，在(zài)这样的(de)时辰(chén)里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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