5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个(gè)特(tè)定的(de)学(xué)科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程)早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比赛，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程是身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚(jiān)持一下(xià)，这样很(hěn)容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的(de)运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

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