网络中(zhōng)很(hěn)多人是为了(le)自己的(de)身体健康，也是在(zài)不(bù)断(duàn)做着运动，但(dàn)是哪一些运(yùn)动是对于自己真(zhēn)的很(hěn)好和有效呢？今(jīn)天要说(shuō)的则(zé)是此时非(fēi)常受欢迎(yíng)的提(tí)肛运动(dòng)，说起提肛运(yùn)动(dòng)很多人都表(biǎo)示不理解，那么想要去完成(chéng)提(tí)肛运动需要什么举动(dòng)呢(ne)？其次则是提肛运动本(běn)身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对于身(shēn)体有什么伤害呢？

在网络中出现了很多专家说各种运动，各(gè)种好处和坏处(chù)，或者是各种利弊等(děng)等，但是总体就(jiù)是说(shuō)要运动(dòng)，至于怎(zěn)样去运动(dòng)也(yě)是因人而异的一个举动，对于这个事情小编只是(shì)想(xiǎng)要说不一样的地方就是适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢(ne)？提肛运动对(王宝强学历，王宝强不是84年的吗duì)于身体本身有什么好(hǎo)处呢？真(zhēn)正了解提肛运动应该是从曾江的身(shēn)上看到！

当(dāng)时曾江(jiāng)和一些爷爷在刘烨的带(dài)领(lǐng)中去(qù)了世界各地(dì)旅行，几个爷爷的(de)身体还是很不错的啊！为了(le)保持自己的身(shēn)体(tǐ)健(jiàn)康(kāng)，这些爷爷(yé)的方式都不一样(yàng)，其(qí)中一个则是曾江，在教刘(liú)烨提肛运动，这个事情当时刘烨(yè)都表示(shì)意外，最终的结果也是跟着进行(xíng)了，提肛(gāng)运动据说是(shì)可以保持年轻(qīng)和身(shēn)体(tǐ)的各种新陈代谢，那么就来看看提肛(gāng)运动(dòng)的定义是什么吧？

提(tí)肛运动(dòng)在百科中被说是提肛运(yùn)动是指有规(guī)律地往上提(tí)收肛门，然后(hòu)放松,一(yī)提一松就是提(tí)肛运动。站、坐(zuò)、行(xíng)均(jūn)可(kě)进行，每次做提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛(gāng)运(yùn)动的精髓，所以小编想要说的是提肛运(yùn)动本(běn)身也是有一定(dìng)的依据，是根据人(rén)的发展和生理进行处理(lǐ)的方(fāng)式(shì)，在此(cǐ)时已经是有了(le)自己(jǐ)的特色(sè)！可以提(tí)高(gāo)男(nán)性性功能吗？科学回答(dá)是跟这方面无关，也(yě)不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻(duàn)炼(liàn)方(fāng)法。

提肛运动的时(shí)间和情景是什(shén)么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接(jiē)着提肛16次；干重体力活时也要注意提(tí)肛；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次等等，按照以上的情景进行提肛运动会(huì)有更(gèng)好的帮助，要(yào)王宝强学历，王宝强不是84年的吗说提肛运动对于身体(tǐ)有(yǒu)什么坏(huài)处呢？很多运(yùn)动都是需(xū)要适(shì)量，不能够单纯的被各(gè)种(zhǒng)资源否认(rèn)，希望(wàng)提肛运动可以(yǐ)被适合(hé)的人使用！

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