网络中很多(duō)人是为了自己的身(shēn)体健(jiàn)康，也是在不断做着(zhe)运动(dòng)，但(dàn)是哪一些运动是(shì)对于自己真的(de)很好(hǎo)和(hé)有效(xiào)呢？今天(tiān)要(yào)说的(de)则是(shì)此时非常受欢迎的提肛(gāng)运动(dòng)，说起提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)很(hěn)多人都表示不理解，那么想(xiǎng)要去完成(chéng)提肛(gāng)运动需要什么举(jǔ)动呢？其次则是提肛运动本身(shēn)有(yǒu)什么优点和缺点呢？一旦(dàn)做不好是否会对于身体有什么伤害呢？

在网络(luò)中出现了很多专(zhuān)家说(shuō)各种运动(dòng)，各(gè)种好处(chù)和坏处，或者是(shì)各种利弊等(děng)等，但(dàn)是总(zǒng)体就(jiù)是(shì)说要运动，至于怎样(yàng)去运动也(yě)是因人而异的一个举动，对于这个事(shì)情小编只是(shì)想(xiǎng)要说不一样(yàng)的(de)地方(fāng)就是(shì)适度的运动，提(tí)肛运(yùn)动也是(shì)如此，提肛运(yùn)动到底有(yǒu)什(shén)么魅(mèi)力呢？提肛运动对于身体本身有什么好处呢？真正了解提肛运动(dòng)应该是从曾(céng)江的身上看到(dào)！

当时曾江和(hé)一(yī)些爷爷在刘烨(yè)的(de)带领中去(qù)了世界各地旅行，几个爷爷的身体(tǐ)还是很不错的啊(a)！为了保(bǎo)持自己的身体健(jiàn)康，这些(xiē)爷爷的方式都不一样，其(qí)中(zhōng)一个则是曾(céng)江，在教刘烨提(tí)肛(gāng)运动(dòng)，这个(gè)事情当时(shí)刘烨都表示意外，最终的结果也是跟着进行了，提(tí)肛运动据说是可以保(bǎo)持年轻和身体的(de)各种新陈(chén)代谢，那么就来看看提肛运动的定义是什么吧(ba)？

提肛(gāng)运动在(zài)百科中(zhōng)被说是提(tí)肛运动是指有规律地往上提收肛(gāng)门，然(rán)后放(fàng)松,一提(tí)一松(sōng)49是质数还是合数为什么是奇数，49是质数还是合数为什么不是奇数就是(shì)提(tí)肛运动。站、坐(zuò)、行均(jūn)可进行(xíng)，每(měi)次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运动的精(jīng)髓，所以小(xiǎo)编想要说的(de)是提(tí)肛运动本(běn)身(shēn)也是有一定(dìng)的(de)依据，是(shì)根据人的发展和生理进行处理的方式(shì)，在此时已经是有了自己的特(tè)色！可(kě)以提高男性性功能(néng)吗？科学(xué)回答是跟这方面无(wú)关，也不能壮阳(yáng)。只是(shì)一种(zhǒng)肛门(mén)锻(duàn)炼方(fāng)法。

提肛运(yùn)动的(de)时间和情景是(shì)什么呢？据说是在晚(wǎn)睡前(qián)或起床前，躺在床上提肛56次，大小便(biàn)后紧接着(zhe)提肛16次；干重(zhòng)体(tǐ)力活时也要(yào)注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上的情景(jǐng)进(jìn)行提肛运动会(huì)有(yǒu)更好的帮助(zhù)，要说(shuō)提肛运动对于身(shēn)体(tǐ)有什(shén)么坏处呢？很(hěn)多运动都是(shì)需要适量，不能(néng)够单纯的被各(gè)种资(zī)源否认，希望提肛(gāng)运动可以被适合的(de)人使(shǐ)用(yòng)！

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