中考立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022是(shì)中考立(lì)定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各(gè)地市的评分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习(xí)，距(jù)离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作或(huò)双(shuāng)手(shǒu)在(zài)腿前(qián)击掌，落(luò)地(dì)时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过(guò)一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做(zuò)连续(xù)跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量的作用也(yě)无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力(lì)量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（9裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思0分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平均分(fēn)超(chāo)过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲(chōng)刺(cì)名校的同(tóng)学来说(shuō)，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不丢分(fēn)。

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