白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思日照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意(yì)天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等(děng)方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露(lù)是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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