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伦巴(bā)根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可(kě)算是(shì)恰恰(qià)的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在(zài)其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下(xià)面便是我收拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步(bù)称号，一同来看(kàn)一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出(chū)一同向前，起(qǐ)伏(fú)和速(sù)度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着(zhe)脚步向上传(chuán)输的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别(bié)的的上臂(bì)向内侧下方(fāng)画圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是(shì)重心(xīn)的(de)那只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一(yī)般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步根(gēn)本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬(bān)运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不(bù)可以左右(yòu)脚交流(liú)，有必要(yào)左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到(dào)原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定(dìng)点转相同，也(yě)分为(wèi)两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进(jìn)程中留意(yì)放松胯(kuà)部(bù)，旋转时恰当“留(liú)头(tóu)”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每(měi)一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都(dōu)要(yào)选(xuǎn)用立体8字(zì)的(de)根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得(dé)到的，而(ér)是通(tōng)过重(zhòng)心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的(de)效果而产(chǎn)弹力，这个力向(xiàng)上传输到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不(bù)随胯(kuà)部的律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向(xiàng)右移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时重(zhòng)心(xīn)抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步型(xíng)技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分(fēn)之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间(jiān)的联系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全重心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前(qián)足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分(fēn)隔的(de)任何(hé)方位所做的库克拉恰的(de)动作，与库(kù)克拉恰(qià)办法(fǎ)相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移动三要(yào)素充(chōng)分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞(wǔ)步，它的榜首、二(èr)、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而它(tā)的(de)第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前时膝(xī)盖(gài)是松懈的(de)，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人的(de)，而(ér)此(cǐ)刻臀部则和婉地移(yí)向左，然后右膝(xī)略微松懈；当(dāng)重心移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀(tún)部(bù)则和婉地移向右(yòu)，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当(dāng)脚移动向前(qián)时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就(jiù)放低(dī)了，而此刻(kè)非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍(shāo)在男人的右(yòu)侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉的(de)弯度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的高度(dù)；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻(qīng)轻地(dì)歇息在(zài)男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称，可是(shì)左(zuǒ)前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和(hé)手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的(de)右(yòu)手被(bèi)男人(rén)轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和女(nǚ)士的右手须坚(jiān)持在两个身(shēn)体的中心。

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