伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种的。

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伦巴(bā)根本步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步(bù)、m开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名方步、纽约(yuē)步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接(jiē)手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一(yī)，特(tè)点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态(tài)，步(bù)法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感(gǎn)的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力(lì)气贯(guàn)穿全身，并(bìng)加上(shàng)很(hěn)多的(de)操练，才干(gàn)有舒展流通(tōng)的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相(xiāng)同；撤退时重(zhòng)心在后脚(jiǎo)，身体随后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏捷(jié)向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯步(bù)跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的(de)的(de)上臂(bì)向内侧下方(fāng)画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心的那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他(tā)，和一般走(zǒu)路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚蹬直，重(zhòng)心(xīn)在两脚间(jiān)更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分(fēn)为(wèi)两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬(bān)运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中(zhōng)留(liú)意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身(shēn)体晚(wǎn)一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯(kuà)形“立体8字胯”的(de)扩(kuò)展使(shǐ)用，每(měi)一个(gè)脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要(yào)选用立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和(hé)地(dì)上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身(shēn)呈(chéng)肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯部(bù)的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向(xiàng)右移(yí)动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，转到(dào)中心时重心抵达(dá)两腿之间，然(rán)后重心(xīn)向左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左手的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵(dǐ)达右(yòu)脚。m开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名>

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也(yě)不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(xù)(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体(tǐ)四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联(lián)系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移(yí)到(dào)全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足(zú)与后足相(xiāng)距(jù)15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚(jiǎo)转出(chū)来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟(gēn)起，其它方(fāng)向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用(yòng)是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔(gé)的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的(de)动(dòng)作，与库克拉(lā)恰办法相同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦(cā)地通过(guò)地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的(de)第四、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步是女士(shì)的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖(gài)是松懈(xiè)的，当重心上到左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则(zé)和婉地移向(xiàng)左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚(jiǎo)移(yí)动向前(qián)时，是(shì)先(xiān)脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步(bù)时，先是用移(yí)动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间(jiān)分隔(gé)约十(shí)五公(gōng)分宽，女士稍在(zài)男人的右(yòu)侧(cè)，男人(rén)右手放(fàng)在(zài)女士背面盖住女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的高度；女士(shì)的左手臂(bì)轻轻地放置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的(de)左手轻轻(qīng)地歇息在(zài)男人的右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手须坚持(chí)在两(liǎng)个(gè)身体的中心。

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