睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋睡(shuì)着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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