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练瑜伽能提高性功能(néng)吗，为什么说(shuō)女人练(liàn)瑜伽(gā)男人受(shòu)益(yì)

　　瑜伽(gā)属于有氧运动(dòng)，调理(lǐ)呼吸(xī)，也(yě)能够起到减肥，排毒，养(yǎng)颜，延缓(huǎn)衰老，修身塑形等(děng)作用(yòng)。

　　女(nǚ)性练习瑜(yú)伽可(kě)以使(shǐ)身体更(gèng)加柔软，身体素质更好，心情(qíng)愉(yú)悦，精神饱满，精力充沛，提高身体(tǐ)协调能力和平衡能力(lì)，强(qiáng)身(shēn)健体(tǐ)，舒筋(jīn)活络从而提高性功能。

　　患者(zhě)在(zài)日常(cháng)生(shēng)活中(zhōng)应多注意(yì)休息，避免熬夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜(yú)伽的好处与功效有哪些

　　促(cù)进血(xuè)液循环，氧气是人(rén)体细胞的(de)生(shēng)命之源(yuán)，它(tā)可以治疗伤口(kǒu)，消灭细(xì)菌，同时亦(yì)可确保(bǎo)肌(jī)肉(ròu)组织的强度与活力。

　　血液则(zé)负(fù)责将氧(yǎng)气带向(xiàng)身体每(měi)个(gè)部(bù)分，各(gè)种体育运(yùn)动例如瑜(yú)伽可(kě)以提高心跳速度(dù)，从而加快带氧血液(yè)的(de)循环(huán)。

　　除此之(zhī)外，瑜(yú)伽亦有(yǒu)助(zhù)血液流向身体里(lǐ)经常被忽略的部位(wèi)，例(lì)如(rú)关节、结连组织及体内器官等。

　　而(ér)某(mǒu)些瑜(yú)伽姿(zī)势例如延展、扭转、后(hòu)抑(yì)和(hé)收紧肌肉(ròu)等(děng)，亦有发送(sòng)信号功能(néng)，让身体传送血液至这些(xiē)特定部分。

　　排毒，我们四(sì)周充斥着不(bù)同毒素，无论(lùn)是空气、食(shí)物及(jí)水中都蕴(yùn)藏着大(dà)量毒素。

　　幸(xìng)好(hǎo)人类(lèi)的身(shēn)体懂得透过皮肤(fū)、呼吸(xī)、血液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练(liàn)习大部分瑜伽课堂时，通(tōng)常都会汗流(liú)浃背，此时体内毒素可(kě)借着皮肤排出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可练习深(shēn)呼吸的技巧，此(cǐ)时心跳速度亦会加快，这将有助(zhù)促进血(xuè)液循环。

　　此外，您更可(kě)透过(guò)扭转和(hé)弯曲(qū)等姿势，按摩及刺(cì)激(jī)部分具排毒功(gōng)能的器官，因此(cǐ)，定期练习瑜伽，有助排(pái)出体内毒素。

　　提升力量(liàng)及(jí)柔韧度(dù)，大部分人士认为，使(shǐ)用最新健身器材(cái)或(huò)聘用私人教练(liàn)，才能达致理想(xiǎng)的健身效(xiào)果(guǒ)。

　　纵使部分学员确能如愿(yuàn)以偿，但更多(duō)人发现原(yuán)来瑜伽的(de)功效更(gèng)为显著，因为瑜(yú)伽是一种既自(zì)然又全面(miàn)的健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有(yǒu)千百年历史，它能强(qiáng)化及延展体内结(jié)连组织。

　　无论您的(de)身(shēn)体是柔(róu)软或僵硬、虚弱或强壮，瑜(yú)伽都能改(gǎi)善您体格和心灵，有助改善身体状况(kuàng)。

　　舒(shū)缓压(yā)力，若(ruò)未能好好舒缓日常(cháng)生活压力(lì)，或(huò)许(xǔ)会导致(zhì)身体出现严重疾病。

　　定期练习瑜(yú)伽，可令身体和心灵重拾平静，同时(shí)有助改(gǎi)善(shàn)免疫系(xì)统，将(jiāng)因压力而构成的(de)毒素(sù)排(pái)出体外，是您(nín)经过(guò)一(yī)天疲(pí)累(lèi)工作后的最佳「治疗」良方。

瑜(yú)伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能(néng)平心静气，改善不良情绪(xù)，同时还能够增强机体的抵抗(kàng)力预防风险。

　　第二，如果经常感冒发烧可(kě)以试一(yī)试(shì)瑜(yú)伽，通过(guò)瑜(yú)伽发汗(hàn)达(dá)到排除毒素(sù)增强抵抗力(lì)的(de)作用。

　　第三，瑜伽能(néng)调(diào)整(zhěng)身体机能，多练习瑜(yú)伽(gā)可以保持(chí)身体处(chù)在一个良好的状态(tài)，使(shǐ)人的(de)精(jīng)神饱满女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌活力十足，多练习瑜伽(gā)，还能(néng)改善(shàn)体(tǐ)型，使具有气质，瑜(yú)伽还能纠正(zhèng)不良的体(tǐ)态改(gǎi)善肌(jī)肉(ròu)和(hé)骨骼的(de)状况，所以练瑜伽的(de)好处是非常的多的，还能增加血液循(xún)环，修复受损组织，使身体组织得到(dào)充(chōng)分(fēn)的营养(yǎng)。

　　能够集中注意力是(shì)学生及高压力人群提高学习和工作效率(lǜ)的最佳休息法、锻(duàn)炼(liàn)法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老年后关节退化严重(zhòng)且这类人群多有骨(gǔ)质(zhì)疏松或(huò)者高血压(yā)等(děng)疾病，不宜参加需要倒立弯腰的项目的瑜伽(gā)会(huì)很容易受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽的(de)一些基本(běn)动(dòng)作中，许(xǔ)多都要用(yòng)到颈部腰椎部可(kě)能会导致相(xiāng)关的疾病。

　　第三是瑜(yú)伽的动作需要摆位肢体伸(shēn)展扭转，这个(gè)过程中能可能导致(zhì)末梢血流减少，更(gèng)容易导致血液凝(níng)固严重(zhòng)，引发心脏的血管疾病。

瑜伽要练多久(jiǔ)才能看到效果

　　瑜伽(gā)不是快(kuài)速减肥的最佳(jiā)选择(zé)。

　　瑜(yú)伽有许多功能。

　　减肥(féi)只是瑜伽的(de)附带作用。

　　有些人积极调整(zhěng)饮食结构，每天安排合理的(de)有氧(yǎng)和无氧训练，最后加上瑜伽，减肥效果自然(rán)会很快。

　　有些人下班后只练习(xí)几分(fēn)钟瑜伽，然后吃吃喝(hē)喝其他丝毫没有任何改变，那么(me)请不要告诉别(bié)人瑜(yú)伽(gā)减不了(le)肥。

　　瑜伽究竟可(kě)不(bù)可以瘦？参(cān)考答(dá)案(àn)是能，只要你把(bǎ)瑜伽完全融入你的生活，在饮食、休息和(hé)锻炼方(fāng)面做出积极健(jiàn)康的改变，不管时间长短，你肯定会不(bù)知不觉(jué)地健康减肥。

　　一项研究表明，瑜伽课可以显著减轻精神病院患(huàn)者的压(yā)力(lì)、焦虑(lǜ)、抑郁、愤怒、敌意和疲劳(láo)。

　　也(yě)就(jiù)是说(shuō)，如果你(nǐ)的目标是(shì)放松，在一堂(táng)充(chōng)满活力的(de)瑜伽课(kè)之后，你(nǐ)真的可以达到(dào)一个很(hěn)好(hǎo)的放松(sōng)效果。

　　假(jiǎ)如(rú)你因为压力导致睡眠质量非(fēi)常差，那(nà)么每天睡(shuì)前10分钟的(de)瑜(yú)伽，也能够有效(xiào)地(dì)促进(jìn)助你酣(hān)眠(mián)。

练瑜(yú)伽(gā)要(yào)准备哪(nǎ)些(xiē)东西(xī)

　　瑜伽服，瑜(yú)伽动作多是拉伸动作，在选(xuǎn)购瑜伽服时，应优先选择宽松的(de)，不会影(yǐng)响(xiǎng)到动(dòng)作(zuò)伸展的。

　　另外(wài)，需要注意的是，要选择吸湿(shī)排汗(hàn)效果好的瑜伽服。

　　瑜(yú)伽(gā)垫，瑜伽(gā)垫的使用能(néng)防止膝盖(gài)、手部、脚(jiǎo)部受伤(shāng)，在(zài)练习瑜伽前，就应先选购好瑜伽垫。

　　选购时，注意测试它的弹性、耐压性，并仔细查(chá)看(kàn)是否有裂纹，是否有污垢，是否(fǒu)会掉色等(děng)。

　　如果存在质量问题(tí)，最好不要购买。

　　瑜伽绳，瑜伽女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌ht: 24px;'>女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌绳(shéng)，又叫瑜伽伸展(zhǎn)带(dài)，可(kě)以帮助初学(xué)者完成部(bù)分难以完成的动作。

　　在选购时，需要(yào)测试其弹性，尽量选弹性好。

　　瑜伽球(qiú)，瑜伽球多用PVC材质制成(chéng)，只要(yào)充好气就能正常使用。

　　在练习瑜伽过程中，经常(cháng)会用到瑜伽(gā)球(qiú)，所(suǒ)以，要购买。

　　购买时，若为男(nán)性，应选大一点(diǎn)的，若为(wèi)女(nǚ)性(xìng)，应选小一点，因(yīn)为(wèi)这样才与(yǔ)自身身形(xíng)相符合。

　　干净(jìng)毛巾，如(rú)果(guǒ)家中没(méi)有干净的毛巾，要重新选购，因为毛巾是必备的用品之一，可(kě)以用于(yú)擦干和保持身体洁净，对经常会出汗的瑜伽练习者来说有好处。

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