5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)以及(jí)10公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的科幻小说的三要素是哪三要素，小说的三要素是哪三要素的内容正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能(néng)量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议(yì)，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒科幻小说的三要素是哪三要素，小说的三要素是哪三要素的内容(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯(sī)陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

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