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　　关于晚餐吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什(shén)么(me)健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃(chī)什么比(bǐ)较健(jiàn)康营养(yǎng)，晚(wǎn)餐吃什么(me)会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱(pǔ)等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐(cān)吃粥(zhōu)是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指(zhǐ)的是用大米或(huò)小米(mǐ)煮成的粥，其(qí)中小(xiǎo)米粥中含有丰富的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容易消化，不会(huì)对胃(wèi)肠黏膜(mó)造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能够为(wèi)身体补充营养(yǎng)成分。无论是大米粥还是(shì)小米粥(zhōu)都可以在(zài)晚餐(cān)时吃，均(jūn)属于正常现象。因为这些食物属于半流食，没有(yǒu)难以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了对(duì)胃肠道造(zào)成的刺激，起到(dào)保护(hù)胃肠(cháng)道黏膜(mó)的作用(yòng)，不会诱发(fā)胃胀、胃(wèi)痛等不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身(shēn)患(huàn)有(yǒu)糖尿病(bìng)，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间(jiān)容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食(shí)，避免进(jìn)食辛(xīn)辣及刺激性食(shí)物，尤其(qí)是晚餐时控制(zhì)好(hǎo)进食量，不宜(yí)一次性进(jìn)食太多(duō)，以(yǐ)免增加胃(wèi)肠负(fù)担，引起(qǐ)不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如(rú)比较瘦的话，那(nà)就吃荤的(de)吧，补充营(yíng)养(yǎng)，做(zuò)一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较简单，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外加(jiā)一个(gè)西红(hóng)柿(shì)蛋汤。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减肥的话，这边(biān)建议吃点(diǎn)高纤维食物(wù)，芹菜(cài)香干(gàn)肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长(zhǎng)胖(pàng)，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身体(tǐ)不舒服(fú)食(shí)欲不佳，这边(biān)是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一(yī)边做家务一边堡(bǎo)汤(tāng)，另外配碗咸(xián)萝(luó)卜(bo)开开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想(xiǎng)补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆(dòu)，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放(fàng)点千张(zhāng)、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的建议(yì)放(fàng)点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是(shì坏垣是什么意思啊，破屋坏垣适合装修吗)比较好的选择。

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