睡午利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗00; line-height: 24px;'>利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对(duì)于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放(fàng)松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗)不(bù)会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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