拜(bài)拜肉虽然是很多人健(jiàn)身会忽略的部(bù)位，但是(shì)忽(hū)略它(tā)也是有害(hài)处的。

　　手臂肥大，这会让我们上肢的(de)淋巴系(xì)统循环变差(chà)，血液不通畅，毒(dú)素(sù)滞留，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)就(jiù)会(huì)造成我们身体的(de)肌肉酸(suān)痛，也(yě)有人(rén)会(huì)出现(xiàn)不(bù)适甚至(zhì)疾病(bìng)。

　　手臂(bì)的脂肪增多说明我(wǒ)们(men)的(de)身体新陈代谢(xiè)功能也变差了，吃进去的食(shí)物产生(shēng)的热(rè)量就会消(xiāo)耗得慢，脂肪(fáng)堆积形成肥胖。

　　拜(bài)拜肉的存在会让体液循(xún)环缓慢(màn)，水分无法排(pái)出，身体新陈(chén)代谢(xiè)速度变慢，导致(zhì)免疫力下降。

　　淋巴系(xì)统是我们人体很重要的防御免疫系统，如果它(tā)出(chū)现了问题，接(jiē)踵而来的一定(dìng)是(shì)我们身体各种各样的问(wèn)题。

　　对于女性朋(péng)友来说，拜拜肉的出现通(tōng)常是(shì)伴随(suí)着副乳的，在人的(de)视(shì)觉(jué)上给人(rén)一种虎背(bèi)熊(xióng)腰的感觉，抛去健康问题，肌肉长期处于松弛状态，堆积脂肪，酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人但对于女(nǚ)性(xìng)的(de)穿衣就(jiù)很不友(yǒu)好。

　　随着(zhe)年龄增长，尤其是25岁之后，肌肉松弛(chí)明显，站姿坐姿都(dōu)没有气质。

拜拜(bài)肉(ròu)怎么练成肌肉

　　1.墙上俯卧(wò)撑 站在(zài)距离墙面约1米的(de)位置，身体前倾，双手向前伸直，与(yǔ)肩同宽，掌心紧贴墙壁，支撑上身的重(zhòng)量，双脚打开与肩同宽。

　　要注意身体虽然前倾，但(dàn)要保持身体呈一条直线，重心在前，模拟俯(fǔ)卧(wò)撑动作，感(gǎn)觉小腿的(de)肌肉呈拉(lā)紧状(zhuàng)态，身(shēn)体保持一条直(zhí)线，收(shōu)腹挺胸(xiōng)。

　　双手伸十，脚不动，身体缓(huǎn)缓(huǎn)后移，重心还是在前，整个动作再进行8-10次，注(zhù)意(yì)调整呼吸(xī)。

　　2、钻石俯卧撑(chēng) 缩短(duǎn)两手掌间的(de)距离，迫使你更专注(zhù)于三(sān)头肌的运用。

　　采标准(zhǔn)伏地(dì)挺身姿(zī)势(shì)或者跪姿，双(shuāng)手(shǒu)并拢放在胸部正下方，让食指与大拇指碰在一起，形成三角形或菱形。

　　收紧核心(xīn)肌群，慢慢将(jiāng)身体往下(xià)贴近地面。

　　双手手肘尽量贴近身(shēn)体两侧，接(jiē)近地面後停顿一下，再将身体推回至起始位置。

拜拜肉(ròu)和蝴蝶袖的区别(bié)

　　蝴蝶袖和拜拜肉(ròu)是两(liǎng)种属于胳膊上不同的(de)赘肉,会让影响我们(men)形体(tǐ)的(de)美观程度。

　　它们(men)存(cún)在的位置是不同的,蝴蝶袖(xiù)一(yī)般存在(zài)于(yú)人手(shǒu)臂的肱三头肌后(hòu)侧(cè),而拜拜肉直(zhí)接在(zài)胳膊的下(xià)方(fāng)。

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