睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及(jí)为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作(zuò)等(děng)无明显影响(xiǎng)写照的意思 写照是什么词性4px;'>写照的意思 写照是什么词性，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一(yī)点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的(de)脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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