随着工作和(hé)生活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越(yuè)多，真正能够一沾枕头就(jiù)着的人(rén)越来越少，一晚(wǎn)安眠对很多(duō)人来说成(chéng)为(wèi)了(le)很奢侈(chǐ)的事。

由于失(shī)眠严重(z_D是什么意思，_3是什么意思hòng)影响作(zuò)息，以及次日疲劳(láo)带来的焦躁(zào)等(děng)会影响人(rén)们(men)的身心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻(xún)找有效的助眠(mián)手(shǒu)段。目前，除(chú)了服药外(wài)，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐走进了大众的视(shì)野。

在(zài)深夜时分睡不(bù)着的(de)时候打开快手或者抖(dǒu)音都有(yǒu)一(yī)些直播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱(ài)各(gè)种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从(cóng)术语角度(dù)来讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应(yīng)，意思是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的(de)刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身体(tǐ)其(qí)他部位产生的令人愉悦的独特刺(cì)激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很(hěn)多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带(dài)有(yǒu)故(gù)事情节(jié)和寓意的类型等。

简单来说(shuō)，它就是(shì)通过声音触(chù)发人们的某种(zhǒng)生理反应(yīng)，即通过模(mó)拟声音来(lái)触发听众感知，而一旦这(zhè)种感知反应被触发，就会带(dài)来一系列(liè)效果(guǒ)，包(bāo)括放松压力(lì)、助眠等(děng)。

当然，助眠(mián)的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国(guó)内外(wài)还存(cún)在(zài)一些争议，神(shén)经学上(shàng)也还没有十(shí)分严谨的(de)学术结论，很多听众之所以(yǐ)爱(ài)听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一(yī)些(xiē)帮助(zhù)。

在网络上，有各(gè)种(zhǒng)各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网(wǎng)络(luò)助眠(mián)音频”，通(tōng)过使用(yòng)各类道具模拟不同的声音，在深夜时段，通(tōng)过网络传到千千万万个听众耳(ěr)中(zhōng)，缓解压(yā)力、放松(sōng)精神(shén)，起到(dào)助(zhù)眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效果尚(shàng)未得到学术上的完全认可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试(shì)的助眠手段(duàn)，大(dà)家在_D是什么意思，_3是什么意思失眠的时候不(bù)妨听一下试试(shì)，毕竟如(rú)果真的有效当然好，如果没有效果的话(huà)也(yě)没啥损(sǔn)失(shī)，只是当听(tīng)了(le)会音乐不是么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 _D是什么意思，_3是什么意思