5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配(pèi)速(sù)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是lon果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的g-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄入(rù)300果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳(ji果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的ā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是(shì)否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护(hù)自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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