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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起到辅助(zhù)减肥的(de)效果，每100克熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡，而且(qiě)山芋中富(fù)含(hán)植(zhí)物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的(de)同时(shí)也(yě)不用担心摄入过多(duō)热量，可以代替(tì)部分主食。而适当摄入植(zhí)物(wù)纤维，还可以起到一定的(de)润肠(cháng)通便效果。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维(wéi)因为难以被吸收，而与肠道(dào)微生物(wù)的(de)接触时间更长。所以可以通过调节(jié)肠(cháng)道微生物来帮(bāng)助代谢(xiè)，减肥人群可(kě)以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何(hé)保管存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍微大一点的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者(zhě)是不(bù)穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间都(dōu)要(yào)垫一层报纸或(huò)旧衣服(fú)，最后在上面盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密封(fēng)好(hǎo)。

　　放(fàng)在(zài)家里干(gàn)燥，通(tōng)风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不坏(huài)，因(yīn)为纸箱有透气防潮的(de)作用，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮的(de)功效，用这个方法来保存新鲜山芋(yù)，不仅保存时间长，而且新(xīn)鲜山芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不(bù)会长硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫(wèi)生纸或者旧(jiù)报纸包(bāo)裹起(qǐ)来(lái)。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干燥(zào)通(tōng)风的地方，这样也可以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水(shuǐ)锁(suǒ)水(shuǐ)，能够防止(zhǐ)外界水分影响(xiǎng)新鲜(xiān)山芋(yù)，也能够(gòu)保(bǎo)留(liú)住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新(xīn)鲜(xiān)山芋的量比较(jiào)少，也(yě)可(kě)以(yǐ)放在(zài)冰(bīng)箱(xiāng)保鲜(xiān)层(céng)进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新(xīn)鲜(xiān)，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分，让新鲜山(shān)芋一直处在新鲜的状态(tài)下(xi安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介à)。

新鲜山芋怎样保存<安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介/h3>

　　很多人特别(bié)的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回来，这样自己一天肯定是吃(chī)不完的，想要将芋(yù)头保存下来，但是害怕保存(cún)不好(hǎo)，担心这个芋头坏掉了(le)不能吃，所以说很多(duō)人常常为这个事情担忧(yōu)，也(yě)担心自(zì)己不能吃到新鲜(xiān)的(de)芋(yù)头，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较好，芋头(tóu)保存不好很(hěn)容(róng)易坏掉的，也很容易发芽，那(nà)么芋头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到伤害，低(dī)于0℃会受(shòu)冻(dòng)，因冻伤(shāng)造成(chéng)腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下会发(fā)生冷窖，表皮易被(bèi)微(wēi)生物侵染(rǎn)而(ér)腐烂;高于25℃也会(huì)引起(qǐ)腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干之(zhī)说，过(guò)干(gàn)也会导(dǎo)致(zhì)腐烂，贮(安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介zhù)藏要(yào)求的适宜相(xiāng)对湿(shī)度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购(gòu)买之后尽快食(shí)用，并且(qiě)一定不能放入冰箱，当(dāng)气温(wēn)低于(yú)7℃度(dù)时，应(yīng)存放(fàng)于(yú)室内较(jiào)温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保(bǎo)存(cún)较长时间，可采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用纸箱(xiāng)或打(dǎ)孔聚(jù)乙烯薄(báo)膜(mó)袋分装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿(shī)度(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在(zài)贮藏初期，由于(yú)外界气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风(fēng)散(sàn)热。

　　控制堆内(nèi)温度不(bù)得(dé)超过15℃。

　　如果(guǒ)自己(jǐ)一次性买回来太(tài)多的芋头不知道怎么保(bǎo)存好的话，那么不(bù)妨试试上面(miàn)我们介绍的这些保存芋(yù)头的方法(fǎ)，如果不(bù)是很多，那么最好是放在冰(bīng)箱里(lǐ)面保存下来，但(dàn)是一(yī)定不能削皮，这样带皮的(de)保存时间才能更(gèng)长(zhǎng)久，如(rú)果(guǒ)没有冰箱，那么自己一定(dìng)要把芋头放在通风的地(dì)方(fāng)。

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