睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适(shì)症状，且对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的ine-height: 24px;'>农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的休息(xī)，可(kě)能会导致人的(de农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的)反(fǎn)应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量控(kòng)制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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