随(suí)着工作和生(shēng)活(huó)节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群越来越多，真(zhēn)正能够一沾枕头就着的人越来越少，一(yī)晚安眠(mián)对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作(zuò)息，以及次(cì)日疲劳带(dài)来的焦躁等(děng)会(huì)影响人(rén)们的身(shēn)心健(jiàn)康(kāng)，由(yóu)此，不(bù)少(shǎo)人(rén)都想寻(xún)找有效的助眠手段。目前，除了(le)孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重服(fú)药外，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠(mián)方(fāng)式逐(zhú)渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡(shuì)不着(zhe)的时候打(dǎ)开(kāi)快手或者抖音都有一些直播在进(jìn)行(xíng)哄睡(shuì)，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各(gè)样(yàng)的声(shēng)音(yīn)。从术语角度来讲，这种(zhǒng)声音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经(jīng)络反(fǎn)应，意思(sī)是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体其他部位(wèi)产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅(lú)内(nèi)高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多(duō)，包括激烈型、轻松型、带有故事(shì)情(qíng)节和寓(yù)意的类型等。

简单来说(shuō)，它就是通过声音触发(fā)人(rén)们的(de)某种(zhǒng)生理反应(yīng)，即通(tōng)过模(mó)拟声音来触发听众感知，而一旦这种(zhǒng)感知反应(yīng)被触发(fā)，就会带(dài)来(lái)一(yī)系列效果，包括放松(sōng)压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效果也(yě)因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些争议，神经(jīng)学(xué)上也还没有十分严谨的学术结论，很多听众之所以爱听，主要还是因为聆(líng)听(tīng)ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源(yuán)”，这些资源被称为“网络(luò)哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使(shǐ)用各类道具模(mó)拟不同(tóng)的声音(yīn)，在深夜时段，通过(guò)网络传到千千万万个听众耳中，缓解(jiě)压力、放(fàng)松(sōng)精神，起到助眠(mián)作用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频的(de)效果(guǒ)尚未得到学术上的完(wán)全认可，但是(shì)作为(wèi孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重)一(yī)种(zhǒng)可(kě)以尝(cháng)试的助眠手段，大(dà)家在失(shī)眠(mián)的时候(hòu)不妨听一下试试(shì)，毕竟如果(guǒ)真的有效当然(rán)好(hǎo)，如果没有效果的话也没啥损失，只是(shì)当听了会音乐(lè)不(bù)是么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重