睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子(其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让(ràng)人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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