睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重午觉(jué)的时(shí)候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面(miàn)可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯(guàn)性不午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现(xiàn)视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续(xù)，可在(zài)医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重下午工作(zuò)效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重