5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo88是不是质数，79是质数吗)编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜(yè)的(de)新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充(chōng)能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付(fù)出惨重(zhòng)的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程88是不是质数，79是质数吗就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值88是不是质数，79是质数吗得注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容(róng)易导(dǎo)致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑步(bù)后(hòu)，极(jí)易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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