5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的(de)过(guò)程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都要反函数常用公式大全，反函数运算公式爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历(l反函数常用公式大全，反函数运算公式ì)长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日(rì)子(zi)你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的反函数常用公式大全，反函数运算公式(de)奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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