绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(s塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家ī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的(de)清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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