宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达到的效(xiào)果就是，当你点击(jī)播放就能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频(pín)太大，上传太费时间。为降低(dī)劳动强度(dù)，后期视频不再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理，对底噪有要(yào)求(qiú)的(de)宝(bǎo)宝可(kě)点击音频播(bō)放，感谢你一路(lù)走来的支持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦(yuè)的独特刺激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低(dī)、有非(fēi)常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸(xī)，运(yùn)用真(zhēn)音、混音、气(qì)音(yīn)(假(jiǎ)音(yīn))等(děng)不(bù)同发声技巧等多种特(tè)点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而(ér)且制(zhì)作者利用假(jiǎ)音以及混音(yīn)可以(yǐ)有效的(de)避免声音(yīn)中较多的基频部分(fēn)，使得(dé)语言能(néng)量集中(zhōng)在纤(xiān)细(xì)空灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了(le)大众的(de)视野。在这条(tiáo)视频里翻(fān)杂(zá)志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加(jiā)上视(shì)觉的刺(cì)激，引(yǐn)发(fā)了观众(zhòng)的(de)情(qíng)绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到(dào)刺激(jī)。根(gēn)据《自发性知觉经(jīng)络(luò)反应的研(yán)究进(jìn)展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触(chù)发的(de)情感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻(má)，汗毛竖立，某些(xiē)的身(shēn)体部位(wèi)甚至会(huì)王杰2001年后嗓子变了谁下的毒，王杰2001年后嗓子变了还唱歌吗有类似电流经(jīng)过等感(gǎn)受。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需王杰2001年后嗓子变了谁下的毒，王杰2001年后嗓子变了还唱歌吗要一(yī)个好的设备。相比于直(zhí)接外放的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频(pín)则是更(gèng)好(hǎo)的选择(zé)。市面上有很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我就不(bù)说是哪些了，免得有(yǒu)打广告(gào)的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位(wèi)、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主(zhǔ)动降噪的功能就(jiù)更好了，可(kě)以隔绝(jué)外界声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴趣的(de)分类，让自己的心灵得到(dào)片刻放松(sōng)吧(ba)。

『哄?睡』

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