睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高现(xiàn)在天气热(rè)了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì却之不恭受之无愧是什么意思，却之不恭受之有愧是接受还是拒绝)的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身却之不恭受之无愧是什么意思，却之不恭受之有愧是接受还是拒绝体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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