老(lǎo)年(nián)人骑(qí)自行车的好处？骑单(dān)车亲近自然(rán)享受(shòu)生(shēng)活的。

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老年人骑自(zì)行车(chē)可以(yǐ)锻炼身体吗

　　老年(nián)人骑自行车是可以(yǐ)锻炼身体的。

　　骑(qí)自(zì)行车是一项伟大的耐力有氧运动。它会增(zēng)强您的(de)心(xīn)脏功(gōng)能并改善您的呼吸。这有助(zhù)于保持您的健康(kāng)，并为您提供更(gèng)好的持久力。

　　像骑自行车这(zhè)样的耐力运动可以预防：糖(táng)尿病(bìng)、结肠癌、乳腺(xiàn)癌、心(xīn)脏(zàng)病(bìng)。

　　运动对于治疗关(guān)节炎也有帮(bāng)助。如果不运(yùn)动，关节周围的肌(jī)肉也会变弱。这意(yì)味着它们将(jiāng)无法吸收(shōu)冲击，并且(qiě)会(huì)使您(nín)的关节更(gèng)加受(shòu)伤。

　　定期锻炼还可以帮(bāng)助您(nín)改(gǎi)善情绪和记(jì)忆(yì)力。这是(shì)因为它可以(yǐ)增加大(dà)脑中的血流量。

　　在户外骑自行车(chē)也(yě)可以改善你的情(qíng)绪，给(gěi)你一种幸福感。运动和户外环(huán)境的结合对您的健康有(yǒu)积极(jí)的影响。

老年人(rén)骑自行车的好(hǎo)处(chù)

　　1、骑(qí)单车亲近自然享受生活

　　骑单车能更(gèng)多接(jiē)触大自然和(hé)社会，广交骑友，骑行中聊天(tiān)交友身心，使晚年生活有更多(duō)精彩。

　　2、健康(kān菲律宾国土面积有多大，菲律宾国土面积有多少平方公里g)升级

　　骑自行车的好处不仅仅是帮助臀部、腿部主要的肌肉(ròu)部位有效锻炼，更重要的是让(ràng)你的身体更强(qiáng)健、不易受到伤害(hài)，健康(kāng)因此(cǐ)升级(jí)。

　　3、心肺锻(duàn)炼

　　作(zuò)为一(yī)项(xiàng)有氧运(yùn)动，骑自行车(chē)能够让连结心脏和(hé)肺部(bù)的关键肌肉功能都得到锻炼。

　　伴随着有氧(yǎng)呼吸(xī)而(ér)加(jiā)速运动的心肺，它能够帮助有(yǒu)效降低患高血压、糖尿病(bìng)和过(guò)度肥胖等常见(jiàn)疾病。

　　4、骑单车能预防大脑(nǎo)老化

　　老年人长期坚持骑行单车，大脑(nǎo)、眼睛及(jí)神(shén)经系(xì)统(tǒng)会得到系统(tǒng)的敏(mǐn)捷性(xìng)充分的锻(duàn)炼，能降低大脑早(zǎo)衰、老化，保(bǎo)持神经系统的敏(mǐn)捷性。

　　5、骑单车可(kě)预防(fáng)心血管疾病