一(yī)个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多(duō)少克是鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在(zài)制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的(de)鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩，滋味鲜美(měi)，由于(yú)其(qí)味较淡，因此(cǐ)可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋(dàn)白(bái)质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨(ān)基(jī)酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于(yú)鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽(suī)比蔬菜或肝(gān)脏差，但(dàn)和(hé)牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素(sù)A的含量却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部(bù)位，及(jí)腿根一带的肉(ròu)，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量(liàng)最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质(zhì)的(de)含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且(qiě)五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legato消(xiāo)化率高，很容易(yì)被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有重要(yào)作用的磷脂类，是(shì)中国人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认为(wèi)，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋骨的功(gōng)效(xiào)。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是低(dī)脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可(kě)以(yǐ)去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强(qiáng)免疫(yì)力。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可(kě)以温中益(yì)气(qì)，有补(bǔ)虚(xū)损的功效(xiào)，特别适合亚健康的人(rén)们食用，而且(qiě)对月经不调(diào)、产后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等现象有改(gǎi)善(shàn)的效果。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉非(fēi)常容易被人体(tǐ)消化，所以(yǐ)也提高(gāo)了人(rén)体对鸡肉的(de)吸(xī)收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价值最大化吸收，起(qǐ)到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以(yǐ)对因(yīn)为肾精不(bù)足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一定的解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)，而且它的(de)抗氧化效果也(yě)非常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而(ér)且(qiě)还能(néng)促进儿童的智(zhì)力发育(yù)。

一个鸡(jī)腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如(rú)果大(dà)一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在(zài)整(zhěng)只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量(liàng)最(zuì)多(duō)的一(yī)部分(fēn)。

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