5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学(xué)科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一般来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的(de)正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(甘为人梯的意思是什么意思，甘为人梯出处guò)一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的(de)时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎn甘为人梯的意思是什么意思，甘为人梯出处g)受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是(shì)贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆(lù)参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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