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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰、手接(jiē)手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之(zhī)一(yī)，特点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨(bō)，是表达(dá)男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号(hào)

　　 　全的偏旁还有什么字，全的偏旁还有什么字再组词　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰(qià)恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆(yuán)润，实际(jì)上(shàng)力气贯穿全(quán)身(shēn)，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒展流(liú)通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步称(chēng)号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前(qián)脚的(de)迈出一同(tóng)向前(qián)，起伏和速(sù)度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚(jiǎo)步(bù)向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的(de)的上臂向(xiàng)内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重(zhòng)心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚(jiǎo)步(bù)不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上(shàng)步(bù)，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在(zài)右(yòu)侧前方，上臂向左(zuǒ)后上(shàng)方翻(fān)开的姿态，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点转相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧(cè)打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到(dào)左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留意放松胯部(bù)，旋转时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身体晚一(yī)点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而(ér)是(shì)通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输(shū)到(dào)放(fàng)松的胯(kuà)部(bù)而得到，此(cǐ)刻腰部(bù)及上(shàng)身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时(shí)重心抵达两腿之间，然(rán)后重(zhòng)心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤(chè)出，一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方(fāng)位(wèi)左手(shǒu)的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要一向垂头(tóu)看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重(zhòng)心步(bù)型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板(bǎn)的联系，即(jí)足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位(wèi)，前(qián)足与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前(qián)脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导女士并足(z全的偏旁还有什么字，全的偏旁还有什么字再组词ú)与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的(de)任(rèn)何方(fāng)位所做的库(kù)克(kè)拉恰的动(dòng)作(zuò)，与(yǔ)库克拉恰(qià)办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足(zú)向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的(de)榜首、二(èr)、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而(ér)它(tā)的(de)第四、五、六步(bù)是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移动还牵(qiān)涉到(dào)膝(xī)盖和臀部的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀(tún)部(bù)则(zé)和婉地(dì)移向(xiàng)左，然(rán)后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻左膝(xī)稍松懈(xiè)；当重心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉地(dì)移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背(bèi)举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚跟(gēn)就已放低(dī)了；当撤让(ràng)步(bù)时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟(gēn)就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然(rán)的(de)脱离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说到闭式(shì)握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约(yuē)十五公(gōng)分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人(rén)右(yòu)手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女(nǚ)士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂(bì)上(shàng)，顺着它(tā)的(de)弯度，一起女(nǚ)士(shì)的左手轻轻地歇(xiē)息(xī)在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约(yuē)和右(yòu)手臂相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成(chéng)笔直大(dà)约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的(de)左手(shǒu)和女士(shì)的右手须坚持在两个身(shēn)体的中(zhōng)心。

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