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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最受(shòu)人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多(duō)人在制作(zuò)料理的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而(ér)不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较(jiào)淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之中，可以说是(shì)蛋白质最(zuì)高的肉类之一(yī)，是属于(yú)高(gāo)蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类(lèi)的维(wéi)生素A含量多，而(ér)在量方面虽(suī)比东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作蔬菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量却(què)高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也是(shì)在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容易被人体吸收利用(yòng)，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉含有对人(rén)体(tǐ)生长发育有重要(yào)作(zuò)用的(de)磷脂类，是(shì)中国人(rén)膳食(shí)结构中脂肪和磷脂(zhī)的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫(pín)血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认为，鸡(jī)肉(ròu)有温(wēn)中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面就(jiù)数鸡肉的蛋白(bái)质最(zuì)高了，而(ér)且鸡(jī)肉还是(shì)低脂肪(fáng)的(de)食(shí)品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可(kě)以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚(xū)损的功效，特别适合亚健康的(de)人(rén)们(men)食用，而(ér)且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值最(zuì)大化吸(xī)收，起到(dào)强(qiáng)身(shēn)健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒(dú)作用，而且它的(de)抗氧化效果(guǒ)也非常好，有(yǒu)助(zhù)于改(gǎi)善心(xīn)脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是(shì)180克(kè),如果大一点的话在230克(kè)到250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉,其(qí)肉质(zhì)颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含(hán)量最多的(de)一部分(fēn)。

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