睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活小知识：<孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗/p>

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现(xiàn)不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息(xī)习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要(yào)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗>

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗