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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是(shì)可以减肥(féi)的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低(dī)血压的功(gōng)效与作(zuò)用(yòng)。

　　首先黍米里含有大量(liàng)的不饱和(hé)脂(zhī)肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉(diào)，当作废物(wù)排出(chū)身(shēn)体(tǐ)之外，所以适(shì)当吃一些黍(shǔ)米能达到很好的(de)减肥(féi)效果。

　　其次黍米里面含有非常多的(de)微量(liàng)元素(sù)和钾元(yuán)素，而且(qiě)还有很多其他(tā)的(de)营养(yǎng)物质，具有降(jiàng)血压和治(zhì)疗(liáo)贫血的功效。

黍米是大黄(huáng)米(mǐ)吗(ma)？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质， 大黄米别(bié)名是软黄米、黍米，经常被磨(mó)成面粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族(zú)维生素以及(jí)维生素(sù)E、锌铜锰等营养(yǎng)元(yuán)素。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆直(zhí)立，单(dān)生或少数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松(sōng)弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无(wú)毛(máo)，边缘常粗(cū)糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米(mǐ)，分(fēn)枝具(jù)角棱，边(biān)缘具(jù)粗糙刺毛，下(xià)部(bù)裸露，上部密(mì)生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫(háo)米(mǐ)15英寸等于多少厘米 15英寸等于多少寸；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油酸等，均有(yǒu)利于(yú)生(shēng)长发育(yù)。

　　黍米中(zhōng)含有(yǒu)的(de)粗纤(xiān)维(wéi)、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对(duì)调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一种(zhǒng)作物，是由糜子（黍）去(qù)皮加工(gōng)而(ér)成。

　　适(shì)于贫瘠干燥(zào)土(tǔ)壤生长，多分布于印(yìn)度(dù)、中国、尼日利亚(yà)和俄(é)罗斯(sī)。

　　糜(mí)子是生(shēng)长于我国北方的一种(zhǒng)农作物，含(hán)有的人体必需的八种(zhǒng)氨(ān)基酸的含量均高于大米和(hé)小麦，尤(yóu)其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎(hū)是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具长约(yuē)2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟(shú)则(zé)下(xià)垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长(zhǎng)为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或(huò)锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗(suì)等长，大多为11脉；第一外稃形(xíng)似第二(èr)颖；内稃(fū)薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有(yǒu)光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子(zi)白(bái)色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北(běi)、西北多有栽培。

　　 一(yī)般分两种类(lèi)型，以秆上有毛，偏(piān)穗，种子(zi)粘者为(wèi)黍(shǔ)；秆上无(wú)毛(máo)，散穗，种子不粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　 本植(zhí)物的(de)根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的(de)脂(zhī)肪，主要为不饱(bǎo)和(hé)脂肪(fáng)酸。

　　2、含(hán)有丰富的维生素E，每(měi)100克(kè)中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳15英寸等于多少厘米 15英寸等于多少寸(shàn)食纤维含量丰富(fù)，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血压患(huàn)者有(yǒu)益。

　　5、铁和(hé)磷的含量(liàng)均较大米丰富(fù)。

　　以上(shàng)资料参考  百度百(bǎi)科–大黄米

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