中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准2022是(shì)中考立(lì)定(dìng)跳远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育(yù)各地市的评(píng)分标准略有不同，具(jù)体(tǐ)以各省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　3尺是多少厘米，3尺3是多少厘米eight: 24px;'>3尺是多少厘米，3尺3是多少厘米1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练(liàn)习(xí)，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼远度或(huò)一定远度兼(jiān)高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是(shì)提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量(liàng)的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远评(píng)分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考(kǎo)科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和选考科(kē)目两科(kē)考试(shì)成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升(shēng)学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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